Los mejores consejos para despertar feliz todos los días

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Si despiertas de buen humor estarás así el resto del día.

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Si cada persona se despierta con una gran sonrisa los mantendrá felices durante el resto del día. Y aunque parece algo simple, la mayoría de las veces no es tarea fácil.

Así que compartimos 10 consejos para activar el buen humor cada mañana.

1. Acostarse con una gran sonrisa en el rostro

Se debe hacer una actividad placentera antes de caer en brazos de Morfeo. Puede ser un buen libro, una película cómica o una llamada telefónica con un amigo, cualquier cosa que provoque ir a dormir con una sonrisa de oreja a oreja.

2. Meditar antes de dormir

Para quienes desean abstraerse del caos del día a día, se debe poner música relajante antes de acostarse y hacer ejercicios de respiración para sacar todo el estrés del cuerpo y mente. Así se logrará un sueño eficaz que traducirá en buen estado de ánimo al día siguiente.

3. Cenar liviano para despertar liviano

Las cenas abundantes y poco saludables causan mal humor por las mañanas: se acuesta pesado, sin hacer digestión y al día siguiente no queda más que arrepentirte. Por ello que una cena liviana  asegurará un buen descanso.

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4. Invertir en un despertador con melodía suave

Para quienes no pueden despertarse sin alarma, lo recomendable es optar por una melodía suave. También existen despertadores que imitan la luz solar y aquellos que despiertan con aromas. ¡Escoge el tuyo!

5. Tener pensamientos positivos al acostarte y al despertar

Las ideas negativas quedan dando vueltas en la cabeza cuando se cierra los ojos. Como resultado, al despertar, siguen allí, girando en un círculo vicioso. Por eso es que se debe ir a dormir confiando en las habilidades, pensando en que se podrá superar los obstáculos y en que se tiene todo para lograr lo que se busca.

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6. Planificar las tareas la noche anterior

Preparar las tareas la noche anterior es clave para evitar levantarse preocupado y acelerado por la mañana. Además permite también disfrutar mejor del desayuno y del ejercicio matutino.

7. Hacer ejercicio

Se ha comprobado que la actividad física libera endorfinas, generadoras de bienestar y alegría. También, al mantener la mente ocupada en el ejercicio, ayuda a liberar el estrés y de esta forma seremos capaces de afrontar las dificultades con una actitud positiva.

8. Estirarse lo más que se pueda

Y se debe aprender de la mascota e imitarlo. Estirarse por la mañana despierta los músculos dormidos y reactiva el flujo sanguíneo. Así también se ofrece una señal al cuerpo que un nuevo día ha comenzado y hay que estar preparado.

9. Ser agradecido

Antes de ir a dormir se debe pensar en todo lo que se tiene y en todo lo que somos. Pensar también que al despertar se tendrá la oportunidad de vivir un nuevo día.

10. Disfrutar cada minuto del día

Hacer de la rutina matutina una experiencia agradable. Hay que levantarse poniendo en práctica cada uno de estos consejos, desayunar lentamente, disfrutar de cada viaje en el omnibus al trabajo, apreciar las calles y escuchar la música preferida.

Vía: Genial Guru

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