Cómo hacer aguas saborizadas caseras para combatir la sed

No son pocas las personas que afirman que el agua sola parece aburrida si se trata de calmar y combatir la sed; así que acceden a las bebidas gasificadas que contienen aditivos químicos que le dan sabor y color al agua.

Hay que saber que las bebidas azucaradas no son buenas para la salud, pero no solamente porque tienen muchas calorías y no hidratan bien al organismo.

A continuación, uno podrá ver y darse cuenta de algunos de los efectos sobre el organismo cuando se bebe este tipo de refrescos y bebidas gasificadas: El benzoato de sodio puede provocar asma…

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No son pocas las personas que afirman que el agua sola parece aburrida si se trata de calmar y combatir la sed; así que acceden a las bebidas gasificadas que contienen aditivos químicos que le dan sabor y color al agua.

Hay que saber que las bebidas azucaradas no son buenas para la salud, pero no solamente porque tienen muchas calorías y no hidratan bien al organismo.

A continuación, uno podrá ver y darse cuenta de algunos de los efectos sobre el organismo cuando se bebe este tipo de refrescos y bebidas gasificadas:

  • El benzoato de sodio puede provocar asma y urticaria.
  • Una o dos refrescos al día aumentan el riesgo de diabetes tipo 2 en un 25%.
  • Los azúcares y los ácidos que contiene los refrescos provocan deterioro de la dentadura.
  • El jarabe de maíz se relaciona con la diabetes y padecimientos cardíacos.
  • El ácido fosfórico que contiene se relaciona con piedras en los riñones y aumenta el riesgo de padecer osteoporosis.
  • Las latas tienen BPA, un químico cancerígeno que debilita el sistema endocrino y puede causar pubertad prematura y problemas reproductivos.

Cómo preparar y combatir la sed de forma natural

Para preparar estas bebidas, se debe llenar una jarra con la fruta y el hielo. Si se usa albahaca o menta, se deberá machacar un poco las hojas antes para que liberen el sabor. Aquí la función es aportar un toque extra de frescura al agua.

Y luego que la jarra esté llena, verter el agua dentro de ella. Al menos se tardará una hora en tomar el gusto, pero si uno desea acelerar el proceso, se puede pinchar la fruta con un tenedor para que quede saborizada inmediatamente.

Tipos de combinaciones

Hay muchas combinaciones que se pueden realizar con frutas y hierbas para tener el mejor refresco saludable y natural y tener una vida saludable.

refrescos fresa

De fresa, limón y albahaca

½ limón rebanado

Un pequeño manojo de albahaca ligeramente machacada

Agua fría

Hielo

sandia

Sandía y albahaca

2 rodajas de sandía cortadas en tercios o cuartos

Un pequeño manojo de albahaca ligeramente machacada

Agua fría

Hielo

mandarina

Mandarina y arándanos

2 mandarinas cortadas en pequeños trozos

Un puñado de arándanos

Agua fría

Hielo

Fresa, pepino, lima y menta

1 taza de fresas rebanadas

2 limas rebanadas

1 taza de pepinos rebanados

¼ de taza de hojas de menta

Agua fría

Hielo

naranja

Naranja, pepino , limón y menta

2 naranjas grandes cortadas en rebanadas

1 limón cortado en rebanadas

Hielo

½ pepino rebanado

1 puñado de hojas de menta

Vía: labioguía

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