7 sencillos pasos para lograr despertar temprano


¿Te cuesta despertarte temprano? Aquí te brindamos 7 sencillos pasos que te ayudarán a despertarte temprano:

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Si eres de las personas que les cuesta despertar temprano, no tienes ese hábito de poder despertar temprano con la mejor energía, y las mejores ganas del día.

Los especialistas dicen que se puede poner en práctica una serie de medidas para evitar que eso ocurra, y que aunque resulten algo obvias, pueden marcar la diferencia en la vida de muchos de esos trasnochadores.

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Aquí te presentamos algunas instrucciones que te ayudaran a despertar con toda esa energía:

1. Despertarse entre 2 y 3 horas antes de lo habitual y exponerse a mucha luz del día por la mañana.

2. Desayunar tan pronto como sea posible.

3. Hacer ejercicio solamente por las mañanas.

4. Almorzar a la misma hora todos los días y no cenar después de las 19:00.

5. Evitar la cafeína después de las 15:00.

6. Irse a la cama de 2 a 3 horas antes de lo habitual y limitar la entrada de luz por la noche.

7. Mantener los mismos horarios de acostarse y levantarse cada día.

Aunque suene tedioso y difícil, levantarte más temprano por la mañana podría darte ese tiempo extra para realizar nuevas actividades, además, podrías ir al trabajo sin prisas y ajetreos como solemos hacerlo.

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