7 poses de poder para tener éxito en tu vida profesional

Son los trucos de vida más baratos y menos tecnológicos que se encontrará: las poses de poder para tomar una postura de confianza y lucir más dominante.

Para triunfar en la carrera profesional, hay que tomar una postura de confianza, incluso cuando no la persona no se siente segura de sí misma, para hacerse lucir más dominante.

Sobre este tema, en una conferencia TEDGlobal, la psicóloga social Amy Cuddy, reveló en un estudio que pararse o sentarse de cierta manera (aunque sea por dos minutos) incrementa los niveles de testosterona y reduce la hormona cortisol, considerada como la del estrés.

Estos…

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Son los trucos de vida más baratos y menos tecnológicos que se encontrará: las poses de poder para tomar una postura de confianza y lucir más dominante.

Para triunfar en la carrera profesional, hay que tomar una postura de confianza, incluso cuando no la persona no se siente segura de sí misma, para hacerse lucir más dominante.

Sobre este tema, en una conferencia TEDGlobal, la psicóloga social Amy Cuddy, reveló en un estudio que pararse o sentarse de cierta manera (aunque sea por dos minutos) incrementa los niveles de testosterona y reduce la hormona cortisol, considerada como la del estrés.

Estos cambios inmediatos en la química corporal pueden afectar la manera en que se hace el trabajo y se interactúa con otras personas. Incluso, podría tener un impacto en las probabilidades de éxito.

En este sentido, existen ciertas poses de poder comunes que afectan todo éxito laboral, donde las poses de alto poder tratan de “abrirse”, cuando el cuerpo tratar de tomar cuanto espacio sea posible. Esto funciona también en el ReinoAnimal. Cuando los primates se sienten poderosos, expanden sus pechos para verse más grandes.

En los humanos, esto ocurre de igual manera. Los estudios demuestran que incluso las personas que nacen con ceguera alzan sus brazos en forma de V y levantan la barbilla cuando ganan una competencia física. Mientras tanto, las personas asumen posiciones de poco poder cuando se sienten vulnerables o vencidos. Se cierran, se envuelven con sus brazos y encogen las rodillas.

Así que te ofrecemos qué poses se deben usar en siete situaciones del mundo laboral:

1. Para dormir

Aquí se recomienda dormir en una posición abierta, con las piernas estiradas. Es momento de olvidar la posición fetal. Dormir de lado con los brazos y piernas encogidos hacia el torso es considerado como una posición de bajo poder. Al levantarse la persona se siente sensible y vulnerable sin entender por qué, lo cual no es una buena forma de enfrentar los competidos espacios laborales.

La pose de poder alternativa es la que se llama “Marissa Mayer”, que hace sentir más grande y, por tanto, más poderoso. Se trata de poner los brazos detrás de la cabeza.

2. Para hablar en una reunión

Aquí se debe cruzar los brazos en el pecho y hacer que los hombros estén para atrás. Esta postura puede ayudar a afianzar el argumento en una reunión. La postura de los hombros en esta posición es clave para modelar la manera en que los observadores interpretan los brazos cruzados. Si los hombros están hacia adelante, los demás interpretarán una señal de debilidad.

Pero si se enrolan a los hombros hacia atrás y se mantiene la cabeza alta y con los brazos cruzados, se convierten en señal de confianza. Cuddy dice que es importante abrir las manos para extender completamente el brazo, tomando espacio, y no poner el codo en la mesa.

3. Para cerrar un trato

Hay que poner las manos sobre la mesa e inclinarse hacia adelante. Cuando la persona se encuentre en la última parte de su presentación y preparándose para dar una oferta, hay que hacer esta pose. Inclinarse hacia adelante mientras se está parado demuestra que se halla en una posición de dominio.

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4. Para entrevistas

Aquí se deben plantar los pies abiertamente y subir los brazos en forma de V. Con esta pose de poder en la oficina del entrevistador puede tomarse como algo ofensivo, señala Cuddy; pero hay una alternativa, a la cual ella llama “El Performer” en honor a Mick Jagger.

Antes de la entrevista, hay que lanzar los tus brazos al aire y expandirse, como si se estuviera recibiendo los aplausos en un concierto. Hacerlo  en el elevador o en las escaleras camino a la oficina, o en el baño antes de entrar a la recepción. Mantener la pose por dos minutos y ponerse a trabajar esos cambios hormonales que darán la confianza que se necesita en la entrevista.

5. Para hacer entrevistas

Hay que descansar el brazo en el respaldo de la silla, mantener las rodillas separadas y reclinarse. Ésta es la mejor forma de demostrar confianza y nivel de confort al entrevistar a un candidato.

Esta pose se enfatiza en abrir el cuerpo, mientras se mantienen los pies sobre la tierra. Cuddy llama a esta pose “La CEO” después de ver una foto de Oprah Winfrey luciendo como una verdadera jefa. Las variaciones incluyen poner las manos detrás de la cabeza y descansar un talón en la rodilla.

6. Para hablar con el jefe

Se debe sacar el pecho, plantar las manos en la cadera y abrir un poco los pies. El experto recomienda aplicar la pose “Mujer Maravilla”: subir la barbilla para maximizar el poder. Esta pose tiene el efecto contrario a tocar el cuello, lo que sugiere ansiedad y falta de control, que es considerado como la pose de poder más baja.

7. Para negociar un aumento de sueldo

Hay que apretar ligeramente los párpados inferiores. La última moda en lenguaje corporal es lo que el fotógrafo Peter Hurley considera como “entrecerrar levemente los ojos”. El video de Hurley, que ha sido visto más de un millón de veces, demuestra cómo cerrar un poco los ojos hace a las celebridades instantáneamente más fotogénicas. Y cuando se abre mucho los ojos, se envía la señal que la persona está nerviosa; pero entrecerrarlos ayuda a demostrar al jefe tu valor.

Vía: Entrepreneur

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