Pasos sencillos para dejar la adicción a las redes sociales


Sume los cinco o 10 minutos de tiempo que pasa sin pensar en el desplazamiento de Twitter, Facebook, Instagram, etc. y podría avergonzarse de cuánto desperdicia su vida en algo que los estudios han demostrado que nos hace infelices. Ahora imagine cuántas horas más tendría en su semana para realizar el trabajo real que le importa si se desconecta completamente.

Aquí, hemos recopilado algunos consejos de expertos para frenar su adicción a las redes sociales, dependiendo del nivel de intervención que necesite:

1. Moderado:

A veces, la solución obvia también es la mejor: elimine las aplicaciones de su teléfono. Si todo el mundo lo hiciera, reduciríamos un aumento gradual que hace que cada vez sea más difícil resistir la presión social, dice Ana Homayoun, autora de Social Media Wellness .

2. Agresivo:

Los controles sociales durante unos pocos minutos de tiempo de inactividad pueden convertirse en una segunda naturaleza, dice Homayoun. Las aplicaciones como Flipd bloquean los sitios de pérdida de tiempo de su teléfono o computadora durante un período de tiempo establecido, o para siempre.

3. Extremo:

Si su hábito es más grande de lo que puede manejar por sí mismo, solicite ayuda. Pídale a un amigo o compañero que oculte su teléfono por períodos de tiempo. O conviértete en un ludita nacido de nuevo, uniéndote al grupo de personas que no tienen ningún teléfono inteligente.

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