Baja de peso con estos alimentos saludables

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En estas épocas de verano siempre es importante para algunas personas lucir una buena figura, para tal fin el gimnasio es una de las alternativas más utilizadas. Sin embargo, a la rutina de ejercicios hay que acompañarla con una adecuada alimentación. Los alimentos saludables y bajos en calorías deben ser parte de nuestra dieta en este verano, por tal motivo, a continuación, te dejamos un listado de los mejores alimentos saludables.

La granada

Un estudio de la universidad de Houston ha revelado que el aceite de semillas de granada ayuda a reducir la acumulación de grasa en el organismo. La granada contiene antioxidantes que impiden la formación de depósitos grasos en las arterias.

Aceite de oliva

El aceite de oliva posee la propiedad de contar con una proteína que le dice al cuerpo que ya está satisfecho. Por otro lado, el aceite de oliva nos entrega las grasas saludables que el cuerpo necesita.

Huevos

Quizá no lo sabías, pero comer un huevo en las mañanas nos ayuda a perder peso y tener más energía. El huevo contiene una proteína hipocalórica que ayuda a la pérdida de peso.

Carne roja

Una investigación del American Journal of Clinical Nutrition reveló que las personas que comían carne roja perdían más peso que quienes comían la misma cantidad de caloría en otros alimentos. Esto se debe a la cantidad de proteínas que posee la carne roja, la misma institución recomienda comerlo a la parrilla.

La sopa

La Peen State University de los EEUU confirmó que las personas que acostumbran a comer una sopa de entrada terminan perdiendo 7 kilos más al año que quienes no lo hacen. Esto se debe a que en ellos existe una sensación de saciedad, sin embargo, hay que evitarse las sopas cremosas.

El queso

Los especialistas recomiendan comer cantidades dosificadas de queso todos los días, ya que este producto lácteo, al ser bajo en grasas, aumenta la probabilidad de no ganar peso. Un dato más: los quesos más duros contienen mayores cantidades de grasas.

La soja

La soja tiene la particularidad de interactuar con los receptores del cerebro que nos indican que ya estamos satisfechos. Además, la soja acelera nuestro metabolismo haciendo reducir la grasa corporal. Mientras más soja consumas, más peso perderás.

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