10 cosas que siempre te harán sonreír

Para muchos la sonrisa puede ser solamente una expresión facial, algo que uno hace muchas veces por compromiso, sin embargo muchos estudios científicos coinciden que sonreír es beneficioso para la salud y el estado de ánimo de las personas. Por ello, sonreír es algo que debemos hacer todos los días.

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sonreir siempre

Para muchos la sonrisa puede ser solamente una expresión facial, algo que uno hace muchas veces por compromiso, sin embargo muchos estudios científicos coinciden que sonreír es beneficioso para la salud y el estado de ánimo de las personas. Por ello, sonreír es algo que debemos hacer todos los días.

Puede ser que no encontremos motivos para sonreír o que las circunstancias no sean las adecuadas para que uno esboce una sonrisa. Por ese motivo, aquí te ofrezco 10 cosas que uno puede hacer y que de alguna manera u otra hará que sonrías.

1. Un poco de ejercicio

Tal vez puedas pensar que hacer ejercicio es algo que conlleva hacer un gran esfuerzo y sacrificio, pero también debes tener en cuenta que al hacer ejercicio liberas endorfinas que son las “hormonas de la felicidad”.

2. Visita un poco la naturaleza

Muchos estudios indican que empezar el día con un poco de sol mejora el humor de las personas, procura empezar tu día con un poco de naturaleza al lado, tal vez en el jardín o admirar un algo de naturaleza en un pequeño parque.

3. Haz una buena acción

Ayudar a cruzar la pista a alguien, ceder el asiento a una dama, dar una moneda a alguien que lo necesite, son algunas cosas que puedes hacer, porque hacer algo por los demás hace que nos sintamos bien.

4. Bromea con tus compañeros de trabajo

Hacer algún comentario gracioso o una pequeña broma hará que el humor de la oficina cambie y sonrías aún más; mejor aún si visitas al gracioso de la oficina (siempre hay uno en todo trabajo), eso definitivamente hará que por 5 minutos sonrías en demasía.

5. Sentirse agradecido por algo

Todos (absolutamente todos) debemos estar agradecidos por lo que tenemos, tal vez los padres aún con vida, algún familiar, un amigo entrañable, una mascota coqueta, y un largo etcétera. Y mejor aún si lo escribes en un papel, te darás cuenta que ni bien empieces a colocar ese nombre te aseguro que sonreirás.

6. Escucha música

Camino al trabajo puede ser que escuches música, esa es una buena forma de empezar bien el día, puedes hacer una playlist de tus canciones favoritas ya sea que conduzcas al trabajo o vayas en bus.

7. Come algo que te gusta

Comer algo que realmente delicioso o que te gusta mucho hará que disfrutes el momento de la comida y que tu día sea mejor.

8. Conversa con extraños

Una pequeña conversación con una persona que no conoces puede hacer que te ayude, un “buenos días, ¿cómo está?” Puede hacer la diferencia.

9. Pasa tiempo con tus seres queridos

Muchos coinciden que el logro más importante de una persona es su familia, por ello invertir tiempo en ellos es algo invaluable.

10. Desconéctate

Darte tiempo para ti mismo es algo que puede ser bastante productivo, procura desconectarte del trabajo y, sobre todo, de las redes sociales. Algunas investigaciones demuestran que las personas que entran a Facebook experimentan emociones negativas. Por ello, qué mejor momento que aprovechar tiempo para uno mismo.

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